Женский интернет журнал
  • О доме и быте...
  • О кулинарии...
  • О диете...
  • О фитнесе...
  • О здоровье...
  • О карьере...
  • Об отдыхе...
  • О хобби...
  • О путешествиях...
  • О любви...
  • О сексе...
  • О свадьбе...
  • О семье...
  • О беременности...
  • О детях...
  • О материнстве...
  • О воспитании...
  • О психологии...

Оглавление статьи:

Послеродовая депрессия

Послеродовая депрессияРождение малыша - это всегда очень ответственный момент для родителей, который связан с постоянной тревогой за его здоровье и здоровье матери. Ближе к концу срока беременности, женщины начинают ощущать какое-то странное чувство тревоги, которое возникает из неоткуда. Иногда такие ощущения напрямую связаны с неизвестностью, которая ее ждет впереди. Женщины невольно начинают сопоставлять свою жизнь и жизнь своих родителей, искать подвохи и зарождать страхи.

 

Симптомы послеродовой депрессии

Каждая женщина во время беременности, родов и материнства много переживает. Однако у 15-20% женщин после родов возникает так называемая послеродовая депрессия. Она не связана с рождением малыша или с нежеланием его воспитывать, она связана с теми страхами, которые ждут семейную пару впереди. Чаще всего депрессиям подвержены те женщины, которые очень чувствительны и восприимчивы к стрессам. В так называемую зону риска входят и те женщины, которые очень эмоциональны.

Основные признаки послеродовой депрессии:

  • Пропадает настроение;
  • Прежняя жизнерадостность попросту исчезает;
  • Снижается работоспособность;
  • Все время ощущение ожидания чего-то лучшего;
  • Постоянное чувство безнадежности;
  • Беспокойство и раздражительность;
  • Чувство вины;
  • Бессонница;
  • Недоедание или переедание;
  • Головная боль;
  • Подавленное состояние;
  • Чувство паники.

Обычно женщины, которые были всегда общительны, становятся скрытными и как будто хотят оставаться наедине с собой. Постепенно отдаляются от родственников, мужа и подруг. Их больше не радует жизнь, которая окружает семью, да и вообще привычки, которые были до данного состояния, постепенно забываются. Сложно это представить, но характер человека может полностью поменяться в результате послеродовой депрессии. Всегда жизнерадостная женщина станет раздражительной и плаксивой. Необоснованные слезы, кстати говоря, будут проявляться все чаще.

Кроме этого, зачастую, женщина, которая страдает послеродовой депрессией, может начать агрессивно относиться к своему малышу. Она будет уставать от той работы, которая всегда для нее была простой и не хлопотной.

Как бороться с послеродовой депрессией?

Если точно знать причину, из-за которой у женщины началась послеродовая депрессия, то с заболеванием можно с легкостью бороться. Но зачастую сделать это не так-то просто. При первых признаках депрессии лучше всего обратиться к врачу для того чтобы он выявил степень депрессии и решил эту проблему на начальном этапе.

Борьба с послеродовой депрессии начинается с приема таблеток и пилюль, и это немаловажный фактор лечения данного заболевания. При этом все начнется с самой обычной беседой с психологом, которая должна протекать в спокойной обстановке и быть доверительной.

При этом нужно:

  • Распределить все обязанности по дому между супругами равномерно;
  • Стоит отдыхать как от ребенка, так и от мужа;
  • Делитесь своими переживаниями с близкими вам людьми;
  • Необходимо выполнение комплекса упражнений, который поможет снять напряжение и поднять настроение.

Посмейтесь стоя возле зеркала. Но важно, чтобы такое упражнение было искренним, а не натянутым. Подключите фантазию во время отдыха. Закройте глаза и представьте, что вы на берегу озера, в лесу или на море. Нарисуйте свои страхи и переживания, и как бы они не выглядели, сожгите их.

Сколько может длится послеродовая депрессия?

Длительность послеродовой депрессии может быть разная. Точных сроков никто не может определить. Все зависит от степени ее запущенности, от психологии женщины, от ее нервных расстройств и ряда других факторов.

Депрессия всегда очень серьезное заболевание. Дело в том, что если такое состояние организм переживал долгое время, выйти из него будет невероятно сложно. Естественно нужно обратиться к врачу, как только вы поймете, что это именно она. Такое заболевание может вызвать ряд нарушений в организме, с которыми, с течением времени будет сложно справиться. Обычно при таком заболевании назначается медикаментозное лечение, которое каждому пациенту помогает по-разному.

Женщину во время послеродовой депрессии нужно поддерживать и успокаивать. Больше говорить с ней о будущем. Лучше отправиться куда-то в отпуск, где она сможет расслабиться и отдохнуть от той суеты, которая вокруг нее дома. Разговаривайте с женщиной, которая страдает депрессией, при этом темы могут быть самые разные. Вспомните детство, процесс беременности, прошлый отпуск, говорите о будущем. Главное не сводить разговор к воспоминаниям, которые заставят ее грустить, плакать и переживать. Должно быть больше ярких моментов.

Старайтесь поддерживать ее во всем. Оставьте ребенка с бабушкой и отправьтесь в ресторан, пусть она почувствует, что дорога своим близким людям. Постарайтесь сделать каждый день женщины с послеродовой депрессией праздником. Пусть много смеется и радуется. Сделайте ей маленький сюрприз, пусть ей будет приятно. Может быть, причина кроется как раз в недостатке внимания.

Профилактика послеродовой депрессии: правильное питание и организованный день

Женщина, которая подвержена послеродовой депрессии, должна правильно питаться. В ее рационе должно быть много витаминов и конечно все питание должно быть сбалансировано. Если время завтрака, то нужно обязательно сесть за стол и принять пищу. Если нет аппетита, то необходимо выпить немного сока или съесть что-нибудь сладкое. Как правило, после сладкого, аппетит повышается.

Кроме этого, снижение аппетита может быть из-за нарушенного режима сна. Если женщина привыкла ложиться рано вечером, и просыпаться поздно утром, то с появлением ребенка, сон матери, особенно в первые месяцы жизни, просто сводится к нулю. Маленькие дети, особенно новорожденные, зачастую могут спать днем и все ночь бодрствовать. Нужно ложиться спать вместе с ребенком, и неважно, какое время суток в данный момент. Если есть работа по дому, стоит обратиться за помощью к близким, и стараться больше отдыхать. Будет хорошо если в такой момент, на некоторое время в гости приедут родители одного из супругов, и будут помогать с ребенком и с работой по дому.

Понравилась статья - поделитесь ей с друзьями:

Советуем почитать: